Neu bei ENAPAY

Ein Wald mit einem Fluss, umgeben von Bäumen, und ein grünes Logo mit japanischen Schriftzeichen sowie dem Text "Shinrin Yoku" und "Waldbaden" im Vordergrund.

Natur wahrnehmen statt nur vorbeigehen.

Pfad durch einen grünen Wald mit Bäumen und Nebel, japanischer Schriftzug und Wörter in Deutsch und Englisch, „Waldbaden“ und „Shinrin Yoku“.
Menschen in einem dichten, grünen Wald beim Wandern oder einer Führung, umgeben von hohen Bäumen und Sonnenlicht, das durch das Blätterdach scheint.

Der Wald wirkt auf vielen Ebenen zugleich. Die Ruhe, die natürlichen Geräusche, Düfte und Farben helfen dabei, das Nervensystem zu regulieren, den Geist zu entschleunigen und wieder mehr im Moment anzukommen.

Beim Shinrin Yoku – dem Waldbaden aus Japan – geht es nicht um Leistung oder Wandern, sondern um bewusstes Wahrnehmen. Durch kleine Übungen und achtsame Impulse lernen wir, den Wald intensiver über Sehen, Hören, Riechen, Tasten und Atmen zu erleben und dadurch wieder mehr Verbindung zu uns selbst und zur Natur zu spüren.

Nahaufnahme eines Baumstamms in einem Wald, mit einer Lupe, die den Blick auf einen kleinen Ast im Baum lenkt, im Hintergrund unscharfe grüne Blätter.
Nahaufnahme einer Hand, die eine Lupe auf einen Baumstumpf im Wald hält, während im Hintergrund zwei Personen auf dem Pfad wandern.

Bäume geben sogenannte Terpene an die Luft ab – natürliche Duftstoffe, die wir beim bewussten Aufenthalt im Wald einatmen. Studien zeigen, dass diese Pflanzenstoffe beruhigend auf das Nervensystem wirken, Stress reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden unterstützen können. In Kombination mit Ruhe, langsamer Bewegung und bewusster Sinneswahrnehmung entsteht so die besondere Wirkung des Waldbadens.

Ob im Team, mit der Familie, Freunden oder im Verein – Shinrin Yoku schafft gemeinsame Waldzeit, die verbindet, entschleunigt und neue Perspektiven öffnen kann. Gerne stelle ich individuelle Angebote für Gruppen zusammen.

Menschen wandern mit Hunden durch einen dunklen, grünen Wald auf einem Pfad bei Sonnenlicht.

Shinrin Yoku – Waldbaden

Shinrin Yoku stammt aus Japan und bedeutet übersetzt „Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes“ – im Deutschen auch bekannt als Waldbaden. Beim Shinrin Yoku geht es darum, den Wald achtsam und bewusst mit allen Sinnen zu erleben, Stress abzubauen und neue Ruhe sowie Verbindung zur Natur zu finden. Waldbaden verbindet Entschleunigung, Achtsamkeit und Naturerfahrung und wird auch im Westen immer beliebter.

Ein Wasserfall inmitten eines grünen Waldes, mit Wasser, das über Felsen fließt und von zahlreichen Bäumen umgeben ist.

Den Wald nicht nur sehen, sondern mit allen Sinnen erleben.

„Beim Shinrin Yoku lernen wir, den Wald wieder bewusster wahrzunehmen – die unterschiedlichen Grüntöne, das Licht zwischen den Bäumen, Tiergeräusche, den Duft von Erde und Holz oder das Gefühl verschiedener Untergründe unter den Füssen. Langsamkeit ist mehr als erwünscht. Wahrnehmen, tieferes Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Der Wald wird dabei nicht nur zur Kulisse, sondern als lebendiger Raum erlebt, mit dem wir wieder stärker in Verbindung kommen können.“

Ein Bach fließt über moosbedeckte Steine im Wald. Angebot Waldbaden, Erlenbach, Zürich, Region Pfannenstil, Kanton Zürich, Kanton Glarus, Braunwald, Shinrin Yoku

Zertifiziert für Erwachsene, Jugendliche und Kinder

Das Bild zeigt ein Zertifikat, das an Corinne Schmid für die erfolgreiche Teilnahme an einem Kurs für Waldbaden überreicht wurde, inklusive Unterschriften und logos.
Dieser Text ist eine Bescheinigung der Deutschen Akademie für Waldbaden und Gesundheit. Sie bestätigt die erfolgreiche Absolvierung eines Kurses zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Wald für Jugendliche, mit Kursleitung Natascha Lambert, vom 8. März 2026. Es enthält auch Kontaktinformationen und ein handschriftliches Element.
Rechts im Bild ist ein Dokument mit dem Logo der Deutschen Akademie für Waldbaden und Gesundheit und Text, der eine Zertifizierung bestätigt. Unten befindet sich ein Stempel mit Unterschrift, Kontaktdaten und Website. Links im Bild steht vertikal der Text: "Nachweis Überweisung in das Programm". 
Häufig gestellte Fragen

  • Gerne begleite ich Gruppen von 4 bis 8 Personen in einem persönlichen und achtsamen Rahmen. Mit zusätzlicher Begleitperson sind auch Gruppen bis maximal 18 Personen möglich. Den passenden Rahmen und die Gestaltung stimmen wir gerne individuell miteinander ab.

  • Das Waldbaden kann in deiner Region oder in einem Waldstück stattfinden, das dir vertraut ist. Wichtig ist, dass ich die Umgebung vorgängig begehen kann, um den Ablauf und die Übungen passend auf die Gegebenheiten abzustimmen. Je nach Region und Anreise werden Wegspesen nach Absprache separat verrechnet.

  • Für das Waldbaden empfehle ich bequeme, wetterangepasste Kleidung sowie gute Schuhe für Waldwege. Je nach Jahreszeit kann eine zusätzliche Schicht Kleidung sinnvoll sein. Wer möchte, darf gerne etwas zu trinken, eine kleine Sitzunterlage oder ein Notizbuch für persönliche Gedanken mitbringen.

  • Waldbaden findet grundsätzlich bei jeder Witterung statt – oft entsteht gerade bei Nebel, leichtem Regen oder unterschiedlicher Stimmung eine besonders intensive Atmosphäre im Wald. Bei starkem Sturm, Gewitter oder sicherheitsrelevanten Wetterbedingungen wird der Termin gemeinsam angepasst oder verschoben.

  • Die Kosten richten sich nach Gruppengrösse, Dauer, Region und gewünschtem Rahmen. Gerne erstelle ich ein individuelles Angebot für Einzelpersonen, Familien, Teams, Vereine oder Gruppen.